說到“痘痘”，絕大部分人都有一段又摳又擠的青春故事，原本以為青春期過后痘痘就會隨著青春飄逝，結果青春是遠去了，但是痘痘卻跟個“釘子戶” 一樣，時不時就爆出一兩顆，真的難受

為什么痘痘總是時不時爆出來呢？

首要是內分泌原因：異常雄激素偏高，刺激皮膚皮脂腺制造皮脂，而異常偏多的皮脂容易在毛孔內短時間無法排出，堆積發炎就導致痘痘爆發了

那怎么會雄激素偏高？

→熬夜/壓力，都會造成雄激素偏高。雄激素偏高還會引起脫發，所以熬夜禿頭所言不虛。

→高糖/高gi飲食，高gi食物會讓血糖短時間快速升高，胰島素分泌增加，間接引起雄激素高導致皮膚發炎。

→遺傳因素，比較復雜，通常特指重癥痤瘡。

除身體內分泌因素外，外界因素也可能是導致痤瘡的原因之一

→劉海、口罩、帽子不干凈有許多致病細菌，持續摩擦局部皮膚也是原因。如果額頭皮膚本身就有問題盡量避免劉海，皮膚致病菌感染幾率更大。

→高溫時皮膚出油加劇，這是個不太重要的誘因。

下面就進入正題，油痘肌怎么選擇護膚品？

潔面篇

總體思路：適度溫和清潔，去除或者吸附過多皮脂，避免加重痘痘的成分。

在這里特別強調溫和清潔，所有膚質都應該養成的護膚習慣！很多人皮膚變敏感都與粗暴的清潔方式有關。這里的溫和不僅是潔面產品溫和，洗臉的方式也要溫和。

1、手法溫和，要用泡沫來洗臉也不是用手去搓，不是揉，更不要用毛巾像搓盤子一樣使勁摩擦臉部。

2、水溫適宜，不要用過冷或過熱的水去洗臉，這對皮膚都是一種刺激，不要相信什么冷水洗臉收縮毛孔，那只是毛孔暫時性的應激反應，并不能改善膚質。

3、頻率適度，不要因為出油或長痘就一天洗好幾次臉，同時也不要一味使用強去油力的潔面產品。可以備上兩款不同的洗面奶，晚上皮膚最臟的時候用清潔力比較強的，早上我一般清水洗臉，有時候第二天早上皮膚出油比較厲害或者臉上擦了什么東西，用清水感覺洗不干凈但洗面奶又洗完太干，就用另一款去油力比較弱的作為晨潔。

爽膚水篇

總體思路：簡單、溫和、保濕，避免致痘成分，為角質層及時補水，同時為后面的針對性護理打底。痘痘皮膚可能需要接觸很多猛藥，我自己平時及時不長痘也很喜歡用一些功效性的藥妝猛藥，所以在爽膚水的選擇上要求就特別簡單。

如果你需要刷酸、或者任何深層清潔，即使你是城墻皮，也不建議你在這一步用刺激性成分的產品。

乳霜篇

總體思路：痘皮保濕應該選擇水潤型而非油潤性保濕面霜，含有煙酰胺、視黃醇等成分更佳（抗炎，有助于預防痘印），避免酯類等致痘成分。

如果是耐受性差的敏感痘皮或者屏障受損皮膚，應該選擇含有神經酰胺這類模擬人體皮脂成分的面霜。油皮不刷酸的時候日常可以使用控油類的乳液，混合性皮膚要分區護理。 

當然有痘肌最重要的還是使用一些功效性的精華，像含有酸、積雪草、金縷梅等植物精粹的，可以起到消炎，祛痘的效果！